◎清潔な施設を選ぶ

◎自分にあった温度・湿度の施設を探す

◎ 利用前後、休憩時に水分補給

◎ 食後すぐは消化不良になるので避ける

◎ 過度に疲れているときの利用は慎重に

◎ 低温やけど、転倒に注意

◎ 妊婦、飲酒後の人は禁止

◎ 生理中、経血量の多い日は避ける

◎ 利用後はゆっくり体を休めて効果倍増

◎ 持病が心配な人は医師に相談してから
　　・ 利用制限のある病気はないが念のため

　　　・ 湯より高い温度で長時間寝転がれるので、体がものすごく温まる
　　　・ サウナより低い温度なので、急な体温上昇によって気分が悪くなることがない




　　　・ たくさん食べても不要なものは排出できる
　　 （ダイエット・皮膚トラブルに効果的）